Qu'est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est un accompagnement psycho-corporel visant au mieux-être de la personne. Cette discipline a été créée par le professeur Caycedo, neuropsychiatre.
A quoi sert la Sophrologie ?
La sophrologie aide à se sentir mieux. Elle est utile en cas de stress, anxiété, douleur, maladie, accompagnement du deuil, manque de confiance en soi, besoin de développement personnel, problème de sommeil, trouble du comportement alimentaire, ...
Quels sont les exercices pratiqués en Sophrologie ?
Le sophrologue peut utiliser des exercices de respiration, des mouvements de relaxation dynamique, de visualisation. Le sophrologue choisit les exercices en fonction du but de l'accompagnement et de l'échange de début de séance (anamnèse).
Est-ce qu'il y a des exercices dans toutes les séances de Sophrologie ?
Non, il peut arriver qu'il y ait des séances sans exercice pratique. Le sophrologue s'adapte à votre besoin.
Quelle est la durée d'une séance de Sophrologie ?
Une séance de Sophrologie dure plus ou moins 1 heure
Peut-on améliorer son sommeil grâce à la Sophrologie ?
Oui, les séances de sophrologie aident à retrouver un meilleur sommeil. Certaines séances spécifiques et des exercices de respiration adaptés vous aident progressivement à retrouver un sommeil réparateur.
Peut-on gérer son stress et son anxiété grâce à la Sophrologie ?
Oui, Les séances de sophrologie aident à gérer son stress. Le sophrologue vous explique les mécanismes du stress et vous apprend à le surmonter.
Comment la Sophrologie peut améliorer les capacités cérébrales comme la concentration, l'attention et la mémoire?
Dans le cas de la concentration, de l'attention, et la mémoire, les exercices choisis permettent de booster le fonctionnement du cerveau : mouvements de relaxation dynamique, exercices de concentration, visualisation, mais également les exercices de sophro-mnésie faisant appel à la mémoire.
A quoi sert la sophrologie en entreprise ?
Les séances de sophrologie en entreprise permettent par exemple : de mieux gérer le stress, de mieux faire face à une surcharge de travail, d'être plus performant, de prendre conscience de ses capacités, de prendre confiance en soi, d'être plus créatif. plus d'information sur la sophrologie en entreprises
La sophrologie peut-elle compléter mon traitement médicamenteux ?
La sophrologie complète le suivi médical et ne le remplace pas. Vous devez donc continuer à suivre votre traitement en suivant l'avis de votre médecin.
La sophrologie peut-elle compléter mon suivi psy ?
La sophrologie complète le suivi psy et ne le remplace pas.
La sophrologie peut-elle être pratiquée en groupe ?
Oui, la sophrologie peut être pratiquée en groupe, généralement d'une dizaine de personnes. Il existe plusieurs type de cours collectifs de sophrologie : groupe ouvert, où les participants changent à chaque séance ; groupe fermé, dans ce cas les participants s'engagent sur un nombre précis de séance et le groupe ne change pas. Il y a aussi les groupes où un thème précis est travaillé, d'autres sont plus généralistes.
Les sportifs pratiquent-ils la sophrologie ?
Oui, les sportifs se font accompagner en consultation de sophrologie dans le but d'améliorer leurs capacités mentales, physiques et émotionnelles. En effet, une bonne gestion émotionnelle par exemple est nécessaire pour pouvoir exceller à haut niveau. Les exercices de préparations mentales aident aussi à se préparer pour le jour J. De nombreux sportifs de haut niveau ont intégré la Sophrologie dans leur programme d'entrainement.
Peut-on consulter un Sophrologue à distance en Visio ?
Oui, les séances peuvent avoir lieu en présentielle ou à distance. Le sophrologue utilise les outils commun de visio. Les rendez-vous peuvent être pris 7J/7, 24h/24, sur la page de prise de rendez-vous en ligne
Peut-on prendre son rdv de Sophrologie en ligne ?
Oui, les rendez-vous peuvent être pris en ligne 24h/24, 7J/7 en cliquant sur le lien.